什么是心理健康

心理健康是指个体在认知、情感、社交等方面都处于良好的状态，没有出现明显的心理困扰或障碍。

心理健康涉及大脑功能正常化，如神经递质平衡、内分泌稳定等。当这些生理过程因某些原因受到干扰时，可能导致情绪调节失调等问题，影响心理健康。典型的心理健康问题包括焦虑症、抑郁症等，其症状可能包括持续的担忧、悲观情绪以及对日常活动的兴趣减退。

为了评估心理健康状况，常用的心理测试包括抑郁自评量表、焦虑自评量表等；此外，医生可能会建议进行脑电图以排除潜在的大脑异常。针对心理健康问题，常用的治疗方法有心理咨询、药物治疗等。例如，抗抑郁药舍曲林可用于缓解抑郁症的症状，而认知行为疗法则可帮助患者识别并改变负面思维模式。

保持均衡饮食、规律运动和充足睡眠有助于维持身体健康，进而促进心理健康。